10.2 km | 00:57:02 | 05:35/km日期: 2016-09-17 06:15 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 06'55" / 06'19" / 06'12" / 07'10" / 05'24" / 05'16" / 04'56" / 05'46" / 04'57" / 04'58" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 200 / 10200 |
今天改來高大勘災，情況有點慘啊！有些路段已經不復熟悉的景象⋯
原本出門前還想跑半馬的，結果今天雖然不是很熱，但卻悶到跑不動，第一圈大夥喇賽慢慢跑，第二圈開始有人選擇散步了，剩下我跟星爺、嘉鴻繼續撐。10K完成之後，決定提前收工吃樂活早餐卡實在！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.18 km 
Adidas Adizero takumi ren 2 累積 :
1197.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'19" | 00:13'14" |
| 3 | 06'12" | 00:19'26" |
| 4 | 07'10" | 00:26'36" |
| 5 | 05'24" | 00:32'00" |
| 6 | 05'16" | 00:37'16" |
| 7 | 04'56" | 00:42'12" |
| 8 | 05'46" | 00:47'58" |
| 9 | 04'57" | 00:52'55" |
| 10 | 04'58" | 00:57'53" |
| 10.2 | 04'53" | 00:58'52" |
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