葉韋翔 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉韋翔台中
ID 714813

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1.5 km | 00:12:19 | 08:26/km

日期: 2024-09-18 20:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3

Pace: 08'40" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'16" (+00'17")

208 / 208

2

02'02"

(02'43")

24'24" (+21'25")

83 / 292

3

00'38"

(03'22")

03'04" (+00'05")

210 / 502

4

02'09"

(05'31")

26'37" (+23'38")

80 / 583

5

00'37"

(06'08")

02'59"

210 / 793

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.98 km

ASICS magic speed2 累積 : 666.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Roger Lin ( 志銘 ) 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.5	07'57"	00:12'19"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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