林文晴-RUN希望 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

5.0 km | 01:25:24 | 17:04/km

日期: 2024-09-18 17:13 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 56 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74.1

Pace: 12'28" / 14'33" / 29'18" / 14'25" / 00'00" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

仙公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

母子鱷魚阿拖2 累積 : 540.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	14'33"	00:27'01"
3	29'18"	00:56'19"
4	14'25"	01:10'44"
5.0	14'41"	01:25'25"

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