A.che(阿哲) 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

A.che(阿哲) 台北市
ID 14709

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7.2 km | 00:48:39 | 06:45/km

日期: 2016-09-13 21:19 - 地點: 河濱 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 7444 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 06'50" / 06'50" / 07'01" / 06'50" / 06'39" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'47" (+00'09")

1012 / 1012

179 / 82

2

06'45"

(13'37")

06'42" (+00'04")

1006 / 2018

180 / 82

3

06'50"

(20'27")

06'49" (+00'11")

1001 / 3019

178 / 82

4

07'09"

(27'36")

07'05" (+00'27")

1007 / 4027

172 / 81

5

06'45"

(34'21")

06'44" (+00'06")

1001 / 5028

180 / 82

展開計圈分析

今天天氣很舒適，但我卻覺得異常疲累，腳也覺得好重，於是只跑了7k就收工😰😰😰

9月累積里程 : 163.83 km

Asics Patriot 6 累積 : 1303.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, 葉小釵和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'50"	00:20'27"
4	07'01"	00:27'28"
5	06'50"	00:34'18"
6	06'39"	00:40'57"
6.1	07'01"	00:41'39"

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朋友動態

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