11.0 km | 01:13:08 | 06:38/km日期: 2016-08-31 18:38 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1428 Cal - 總步數: 10563 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 08'14" / 06'55" / 05'56" / 07'09" / 08'11" / 06'54" / 05'35" / 05'25" / 06'07" / 07'24" / 04'38" / 31'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'14" (+02'47") | 1006 / 1006 | 132 / 91 |
2 | | 06'53" (+01'26") | 1000 / 2006 | 149 / 97 |
3 | | 05'57" (+00'30") | 1006 / 3013 | 166 / 100 |
4 | | 07'07" (+01'40") | 1004 / 4018 | 164 / 85 |
5 | | 08'13" (+02'46") | 1005 / 5023 | 164 / 73 |
6 | | 08'04" (+02'37") | 311 / 5335 | 159 / 77 |
7 | | 06'02" (+00'35") | 1005 / 6340 | 0 / 0 |
8 | | 05'27" | 1003 / 7344 | 167 / 109 |
9 | | 05'37" (+00'10") | 1001 / 8345 | 167 / 106 |
10 | | 06'23" (+00'56") | 1002 / 9348 | 169 / 92 |
11 | | 06'46" (+01'19") | 1000 / 10349 | 140 / 104 |
12 | | 05'04" | 709 / 11058 | 162 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 116.50 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 06'55" | 00:15'09" |
3 | 05'56" | 00:21'05" |
4 | 07'09" | 00:28'14" |
5 | 08'11" | 00:36'25" |
6 | 06'54" | 00:43'19" |
7 | 05'35" | 00:48'54" |
8 | 05'25" | 00:54'19" |
9 | 06'07" | 01:00'26" |
10 | 07'24" | 01:07'50" |
11 | 04'38" | 01:12'28" |
11.0 | 31'26" | 01:13'08" |