10.6 km | 00:59:03 | 05:33/km日期: 2016-09-11 05:02 - 總爬升: 204 m - 地點: 東照山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'06" / 05'53" / 06'06" / 05'40" / 05'16" / 05'07" / 05'13" / 05'33" / 05'17" / 05'16" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'40") | 626 / 10626 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.67 km 
亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 4-wide 螢光黃 累積 :
1023.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'53" | 00:11'59" |
| 3 | 06'06" | 00:18'05" |
| 4 | 05'40" | 00:23'45" |
| 5 | 05'16" | 00:29'01" |
| 6 | 05'07" | 00:34'08" |
| 7 | 05'13" | 00:39'21" |
| 8 | 05'33" | 00:44'54" |
| 9 | 05'17" | 00:50'11" |
| 10 | 05'16" | 00:55'27" |
| 10.6 | 05'46" | 00:59'04" |
展開計圈分析
留言 
