6.0 km | 00:37:35 | 06:15/km日期: 2024-09-07 17:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.6
Pace: 06'03" / 05'59" / 06'11" / 06'19" / 06'28" / 06'34" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 9 / 6009 |
到今天總算比較舒緩了，但體力尚在恢復中，所以跑量也慢慢恢復即可
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.82 km 
Adidas Boston12第3雙 累積 :
711.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'59" | 00:12'02" |
| 3 | 06'11" | 00:18'13" |
| 4 | 06'19" | 00:24'32" |
| 5 | 06'28" | 00:31'00" |
| 6 | 06'34" | 00:37'34" |
| 6.0 | 05'05" | 00:37'37" |
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