傑森鮑嗯 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.0 km | 00:04:11 | 04:08/km

日期: 2016-09-07 20:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'11")

05'06" (+00'58")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.01 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.0	04'50"	00:04'11"

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