HarU 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
ID 3699

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4.6 km | 00:29:25 | 06:21/km

日期: 2016-09-09 17:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4669 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 06'13" / 06'35" / 06'10" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.27 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許富欽, WENG CHIEH 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'13"	00:12'44"
3	06'35"	00:19'19"
4	06'10"	00:25'29"
4.6	06'14"	00:29'25"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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