6.0 km | 00:35:38 | 05:55/km日期: 2024-08-26 19:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.7
Pace: 05'47" / 05'56" / 06'03" / 06'12" / 06'08" / 05'27" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'49" | 20 / 6020 |
今天有時間就來個輕鬆跑，最後400公尺再微衝刺活動筋骨，以不影響明天的跑步為主
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
294.56 km 
ASICS NOVABLAST3 累積 :
664.1 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'56" | 00:11'43" |
| 3 | 06'03" | 00:17'46" |
| 4 | 06'12" | 00:23'58" |
| 5 | 06'08" | 00:30'06" |
| 6 | 05'27" | 00:35'33" |
| 6.0 | 04'10" | 00:35'38" |
展開計圈分析
留言 
