林小妹 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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14.0 km | 01:28:29 | 06:18/km

日期: 2016-09-04 06:00 - 總爬升: 154 m - 地點: 南天14K - 天氣: 熱 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'56" / 05'52" / 05'23" / 05'42" / 06'00" / 06'12" / 07'29" / 07'27" / 06'39" / 06'31" / 06'11" / 06'15" / 06'20" / 06'20" / 05'07" /

桃園

林小妹

哈哈新的爆炸頭....跟金龍哥一起跑一段

·

前面跟東哥聊天但是真的1K多就不行啦,哈哈其實是怕後面撐不回來,前面衝太快後面太陽又出來,今天想說慢慢完就好,為了下星期的迎親路跑15K,一定要堅持完 ,後面跟著梅根跑還好都沒停得跑完啦.......
開始下星期要好好努力啦...........

9月累積里程 : 250.59 km

GPX 上傳 | 8 years ago

穗, 張清忠和其他 17 人說推

·

梁智能頭髮?

2016-09-05 09:07 ·

1 個人推

林小妹智能哥~就台北下雨被雷打到了,整個頭髮捲起來了

2016-09-05 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	05'23"	00:17'11"
4	05'42"	00:22'53"
5	06'00"	00:28'53"
6	06'12"	00:35'05"
7	07'29"	00:42'34"
8	07'27"	00:50'01"
9	06'39"	00:56'40"
10	06'31"	01:03'11"
11	06'11"	01:09'22"
12	06'15"	01:15'37"
13	06'20"	01:21'57"
14	06'20"	01:28'17"
14.0	05'05"	01:28'29"

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