8.1 km | 00:49:51 | 06:10/km日期: 2024-08-22 18:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.2
Pace: 05'54" / 05'55" / 06'01" / 06'31" / 06'03" / 06'24" / 06'26" / 06'06" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+01'04") | 76 / 8076 |
久違的週三球聚，打2小時籃球兼聊天聊近況，大家身邊都出現很多危機與狀況，所幸都平安度過，人生啊～把握當下珍惜身邊～
今天起床⋯完全不想動，連上下樓梯膝蓋腿都痛，剛剛決定還是維持小跑跑，也是腰酸背痛，膝蓋小腿腳跟能痛的都痛完了～
未來幾週暫停打球啦～ 要好好休息一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.32 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'55" | 00:11'49" |
| 3 | 06'01" | 00:17'50" |
| 4 | 06'31" | 00:24'21" |
| 5 | 06'03" | 00:30'24" |
| 6 | 06'24" | 00:36'48" |
| 7 | 06'26" | 00:43'14" |
| 8 | 06'06" | 00:49'20" |
| 8.1 | 06'57" | 00:49'52" |
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