宗鑫 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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2.0 km | 00:10:43 | 05:19/km

日期: 2024-08-08 05:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 05'27" / 05'14" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'41")

05'13"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'43")

03'21"

8 / 2008

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 353.84 km

Nike Zoomx Vaporfly Next 2 藍紅累積 : 292.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
2.0	03'58"	00:10'43"

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