4.3 km | 00:30:31 | 07:02/km日期: 2016-01-28 22:30 - 地點: 健身房 - 天氣: 室內冷氣房 - 平均心率: 148 - 卡路里: 261 Cal
Pace: 06'32" / 09'15" / 06'15" / 06'18" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'15" (+03'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'19") | 334 / 4334 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 60.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 09'15" | 00:15'47" |
| 3 | 06'15" | 00:22'02" |
| 4 | 06'18" | 00:28'20" |
| 4.3 | 06'34" | 00:30'32" |
留言 
