謝東利 2024/08/02 訓練日誌

謝東利桃園
ID 707791

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最佳成績:

全馬 : 03:53:24

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24504.6 km |

100680.6 km
2024 年 :

1228.2 km |

7494.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	134.4	1004.6
Oct	71.0	1148.8
Sep	73.0	679.1
Aug	88.8	934.6
Jul	85.3	934.4

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里程碑 (9)

2019/11/03 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:53:24
2018/01/14 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:56:11
2017/11/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:03:58
2017/11/19 謝東利完成了第 10 馬! - 2017 鹿港馬拉松
2017/03/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:16:13
2016/03/20 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:19:33
2015/03/22 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:20:46
2014/10/11 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:44:59
2013/12/22 謝東利完成了初馬! - 太平洋縱谷馬拉松

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謝東利

124.1 km | 09:31:08 | 13.0 km/h

日期: 2024-08-02 06:44 - 總爬升: 2401 m - 卡路里: 1489 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.4

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8月累積里程 : 934.57 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	1.3 %
2	7.8	1.4 %
3	21.4	-1.0 %
4	27.3	1.8 %
5	24.3	1.6 %
6	23.7	1.2 %
7	24.3	1.5 %
8	22.0	2.1 %
9	25.0	1.2 %
10	22.5	1.0 %
11	23.7	1.1 %
12	16.7	2.0 %
13	15.8	1.9 %
14	9.0	4.1 %
15	23.7	1.0 %
16	6.0	1.9 %
17	18.4	2.4 %
18	13.8	3.4 %
19	18.8	2.0 %
20	14.8	3.4 %
21	14.8	2.9 %
22	11.5	4.6 %
23	10.5	4.8 %
24	19.6	-7.6 %
25	31.0	-5.6 %
26	10.7	4.6 %
27	9.9	-5.9 %
28	16.7	2.7 %
29	22.0	-2.4 %
30	23.1	1.4 %
31	17.6	2.8 %
32	22.0	2.0 %
33	7.0	4.4 %
34	10.8	6.4 %
35	26.5	-3.8 %
36	10.7	1.8 %
37	15.3	2.7 %
38	12.9	4.1 %
39	7.6	8.9 %
40	4.9	13.1 %
41	6.3	9.1 %
42	5.6	7.2 %
43	8.0	10.0 %
44	3.6	3.9 %
45	14.5	-9.1 %
46	10.7	-7.3 %
47	20.5	-12.0 %
48	23.1	-11.9 %
49	11.2	4.1 %
50	18.4	-4.8 %
51	9.8	6.3 %
52	12.9	4.0 %
53	11.0	4.0 %
54	9.5	7.0 %
55	7.6	7.3 %
56	6.0	7.9 %
57	5.4	11.5 %
58	5.1	11.6 %
59	5.6	6.2 %
60	7.3	6.8 %
61	6.1	8.3 %
62	5.2	9.7 %
63	4.5	9.4 %
64	5.5	9.1 %
65	6.5	8.6 %
66	12.0	6.2 %
67	7.0	6.6 %
68	3.4	7.0 %
69	15.8	-8.0 %
70	17.0	-6.5 %
71	16.4	2.3 %
72	16.4	-11.1 %
73	14.8	-8.4 %
74	22.0	-7.8 %
75	19.1	-10.5 %
76	12.5	-6.3 %
77	22.5	-6.6 %
78	21.4	-9.7 %
79	17.3	-13.1 %
80	11.2	-7.0 %
81	17.6	-8.2 %
82	19.1	-4.1 %
83	21.4	-6.9 %
84	20.9	-2.0 %
85	13.8	4.2 %
86	17.0	-8.8 %
87	12.0	5.8 %
88	21.4	-4.7 %
89	22.5	-3.1 %
90	23.1	-3.6 %
91	22.5	-2.0 %
92	10.2	2.0 %
93	12.9	-1.7 %
94	15.0	3.8 %
95	20.9	-4.5 %
96	34.6	-5.8 %
97	30.0	-1.2 %
98	32.1	-1.7 %
99	32.1	-1.6 %
100	15.3	3.2 %
101	31.0	-3.0 %
102	25.7	-1.6 %
103	13.6	-1.5 %
104	39.1	-1.5 %
105	40.9	-1.0 %
106	37.5	-1.1 %
107	42.9	-2.0 %
108	37.5	-1.6 %
109	34.6	-1.2 %
110	20.9	-1.1 %
111	28.1	-2.1 %
112	20.5	-1.6 %
113	24.3	-1.1 %
114	28.1	-1.7 %
115	26.5	-1.6 %
116	26.5	-1.3 %
117	24.3	-1.1 %
118	14.1	3.7 %
119	21.4	-4.9 %
120	22.5	-4.1 %
121	23.7	-1.1 %
124.1	96.4	-1.2 %