Rice Tseng 2011/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
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2.6 km | 00:14:56 | 05:42/km

日期: 2011-12-06 13:47 - 地點: 華山 - 平均心率: 131 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'38" / 05'53" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.80 km

Adidas Adizero Ace M 累積 : 2040.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'53"	00:11'31"
2.6	05'32"	00:14'56"

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