陳志忠 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.9 km | 02:49:48 | 14.5 km/h

日期: 2016-08-22 19:17 - 總爬升: 440 m - 卡路里: 1858 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

14.17 (-12.69)

981 / 981

2

02'39"

(06'49")

22.93 (-3.94)

1011 / 1992

3

02'23"

(09'12")

25.17 (-1.69)

997 / 2990

4

02'16"

(11'28")

26.87

1007 / 3997

5

02'29"

(13'57")

24.49 (-2.38)

1011 / 5009

展開計圈分析

8月累積里程 : 540.62 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

杜佐耀, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-5.0 %
2	23.2	2.4 %
3	25.0	1.7 %
4	26.7	-1.8 %
5	24.5	-2.0 %
6	22.1	2.9 %
7	21.2	-1.4 %
8	18.7	4.3 %
9	6.7	-2.0 %
10	25.5	3.0 %
11	22.4	-5.4 %
12	23.2	-2.2 %
13	26.7	2.3 %
14	26.1	1.7 %
15	14.8	-3.3 %
16	15.7	-1.5 %
17	13.5	3.7 %
18	9.6	12.2 %
19	8.7	9.0 %
20	8.6	10.4 %
21	3.4	6.9 %
22	25.9	-8.1 %
23	23.4	-6.6 %
24	22.8	-8.4 %
25	21.2	-5.8 %
26	21.3	-1.3 %
27	12.1	-3.6 %
28	22.9	-3.4 %
29	24.2	-2.9 %
30	23.4	4.3 %
31	21.3	-5.1 %
32	23.5	4.2 %
33	23.5	-3.3 %
34	22.4	-3.5 %
35	19.7	4.8 %
36	24.3	-3.0 %
37	20.8	2.1 %
38	21.8	-2.0 %
39	23.2	4.2 %
40	16.1	3.2 %
40.9	2.5	18.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km