陳彥文 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥文台中
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2.0 km | 00:09:37 | 04:47/km

日期: 2024-07-16 19:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

Pace: 04'59" / 516'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'33")

04'38"

1000 / 2000

3

00'04"

(09'37")

06'12" (+01'34")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 342.31 km

Asics Metaspeed Sky Paris 累積 : 472.7 km

Coros 上傳 | 4 months ago

賴怡君和陳彥文說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2.0	04'35"	00:09'38"

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