6.6 km | 00:39:03 | 05:57/km日期: 2024-07-12 20:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 76.2
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'25" / 05'28" / 05'54" / 06'00" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'33" (+00'12") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'28" (+11'07") | 115 / 515 |
| 3 | | 03'31" (+00'10") | 400 / 915 |
| 4 | | 15'52" (+12'31") | 105 / 1020 |
| 5 | | 03'31" (+00'10") | 400 / 1420 |
| 6 | | 17'12" (+13'51") | 96 / 1517 |
| 7 | | 03'22" (+00'01") | 400 / 1917 |
| 8 | | 14'41" (+11'20") | 113 / 2030 |
| 9 | | 03'25" (+00'04") | 400 / 2430 |
| 10 | | 13'28" (+10'07") | 123 / 2554 |
| 11 | | 03'23" (+00'02") | 400 / 2954 |
| 12 | | 12'42" (+09'21") | 131 / 3085 |
| 13 | | 03'23" (+00'02") | 400 / 3485 |
| 14 | | 13'47" (+10'26") | 120 / 3606 |
| 15 | | 03'23" (+00'02") | 400 / 4006 |
| 16 | | 13'22" (+10'01") | 124 / 4130 |
| 17 | | 03'21" | 400 / 4530 |
| 18 | | 14'57" (+11'36") | 111 / 4642 |
| 19 | | 03'26" (+00'05") | 400 / 5042 |
| 20 | | 14'02" (+10'41") | 118 / 5160 |
| 21 | | 03'25" (+00'04") | 400 / 5560 |
| 22 | | 14'44" (+11'23") | 113 / 5673 |
| 23 | | 03'29" (+00'08") | 400 / 6073 |
| 24 | | 08'40" (+05'19") | 486 / 6560 |
400*12 / 80～83s / r100
下值班速度就提升了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
152.98 km 
Nike ZoomX Vaporfly 3 Next%螢光綠 27.5 累積 :
211.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'49" | 00:11'47" |
| 3 | 05'25" | 00:17'12" |
| 4 | 05'28" | 00:22'40" |
| 5 | 05'54" | 00:28'34" |
| 6 | 06'00" | 00:34'34" |
| 6.6 | 08'01" | 00:39'04" |
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