5.1 km | 00:29:12 | 05:41/km日期: 2013-09-06 18:27 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天有點熱 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 05'46" / 05'39" / 05'38" / 05'39" / 05'33" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'16") | 441 / 441 |
| 2 | | 05'45" (+00'15") | 469 / 911 |
| 3 | | 05'43" (+00'13") | 469 / 1380 |
| 4 | | 05'37" (+00'07") | 468 / 1848 |
| 5 | | 05'38" (+00'08") | 472 / 2320 |
| 6 | | 05'36" (+00'06") | 470 / 2791 |
| 7 | | 05'38" (+00'08") | 466 / 3257 |
| 8 | | 05'38" (+00'08") | 473 / 3730 |
| 9 | | 05'35" (+00'05") | 465 / 4195 |
| 10 | | 05'33" (+00'03") | 473 / 4669 |
| 11 | | 05'30" | 474 / 5144 |
馬拉松開學日在即，兩腳的狀況一直沒有改善，有些擔憂，有著一種船到橋頭自然直的心態，也只能順著感覺跑，走多一點吧！
傍晚到第二體育場調整，練舌頭比練腳力還多，為週日苗栗馬計，選擇赤腳慢慢跑，５K就下課。
9月累積里程 : 368.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'39" | 00:11'25" |
| 3 | 05'38" | 00:17'03" |
| 4 | 05'39" | 00:22'42" |
| 5 | 05'33" | 00:28'15" |
| 5.1 | 07'05" | 00:29'12" |
留言 
展開計圈分析
