11.0 km | 01:05:22 | 05:55/km日期: 2024-07-07 22:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 10612 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83.5
Pace: 05'17" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'12" / 05'08" / 05'10" / 05'00" / 06'05" / 07'38" / 07'26" / 59'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 1000 | 173 / 105 |
2 | | 05'45" (+00'37") | 1002 / 2003 | 164 / 105 |
3 | | 05'08" | 1001 / 3005 | 177 / 109 |
4 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 4005 | 177 / 105 |
5 | | 05'13" (+00'05") | 1001 / 5007 | 176 / 108 |
6 | | 05'11" (+00'03") | 1001 / 6008 | 176 / 108 |
7 | | 05'09" (+00'01") | 1002 / 7010 | 177 / 109 |
8 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 8011 | 171 / 108 |
9 | | 06'15" (+01'07") | 1000 / 9011 | 158 / 100 |
10 | | 07'21" (+02'13") | 1000 / 10011 | 146 / 92 |
11 | | 08'14" (+03'06") | 1000 / 11012 | 126 / 95 |
12 | | 23'02" (+17'54") | 34 / 11046 | 68 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 235.19 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'21" | 00:10'38" |
3 | 05'09" | 00:15'47" |
4 | 05'09" | 00:20'56" |
5 | 05'12" | 00:26'08" |
6 | 05'08" | 00:31'16" |
7 | 05'10" | 00:36'26" |
8 | 05'00" | 00:41'26" |
9 | 06'05" | 00:47'31" |
10 | 07'38" | 00:55'09" |
11 | 07'26" | 01:02'35" |
11.0 | 59'13" | 01:05'22" |