志榮 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.6 km | 00:35:30 | 13:46/km

日期: 2016-08-11 07:14 - 平均心率: 105 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 16'34" / 13'46" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34" (+00'48")

1000 / 1000

2

13'46"

(28'20")

13'46"

1000 / 2000

3

07'09"

(35'30")

12'22"

579 / 2579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 263.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Heins, 品衡(慢慢蛇) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'34"	00:16'34"
2	13'46"	00:30'20"
2.6	12'22"	00:37'30"

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