易湘虎 2012/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

易湘虎新北市
ID 1747

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7.1 km | 00:40:15 | 05:38/km

日期: 2012-07-08 17:14 - 地點: 蘆洲堤防 - 天氣: 依然很熱 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 04'36" / 05'17" / 05'47" / 05'53" / 06'22" / 06'15" / 05'24" / 05'01" /

天氣熱到實在不想出門,但想到下禮拜的陽明山半馬,還是強迫自己一定要再練練

7月累積里程 : 88.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, WilsonFan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'17"	00:09'53"
3	05'47"	00:15'40"
4	05'53"	00:21'33"
5	06'22"	00:27'55"
6	06'15"	00:34'10"
7	05'24"	00:39'34"
7.1	05'01"	00:40'15"

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成績 : 05:56:41

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