Jason 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 雲林
ID 72140

222 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:34:03 | 06:41/km

日期: 2016-08-09 21:24 - 地點: 文昌 - 天氣: 悶 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 6318 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 90%

Pace: 07'55" / 06'32" / 06'26" / 06'21" / 06'15" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'51" (+01'39")

1006 / 1006

175 / 72

2

06'32"

(14'27")

06'30" (+00'18")

1004 / 2011

186 / 82

3

06'30"

(20'57")

06'26" (+00'14")

1008 / 3019

191 / 81

4

06'21"

(27'18")

06'17" (+00'05")

1008 / 4027

192 / 82

5

06'14"

(33'32")

06'12"

1004 / 5032

184 / 87

6

00'31"

(34'03")

05'30"

93 / 5125

189 / 95

甲飽后真想～吐

8月累積里程 : 150.83 km

Adidas 型號累積 : 1129.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, Anne Su 和其他 63 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Maggie Jason哥，午安，用餐愉快。

2016-08-10 12:50 ·

1 個人推

Belle 好久沒遇到啊～

2016-08-14 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'32"	00:14'27"
3	06'26"	00:20'53"
4	06'21"	00:27'14"
5	06'15"	00:33'29"
5.1	06'02"	00:34'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km