曾文聰 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾文聰台中
ID 577833

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4.5 km | 00:23:59 | 05:16/km

日期: 2024-06-24 19:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'04" / 05'11" / 05'10" / 05'21" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.19 km

UA Sonic 4 累積 : 701.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
3	05'10"	00:15'25"
4	05'21"	00:20'46"
4.5	05'51"	00:23'59"

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