陳大本 2016/05/26 訓練日誌

陳大本桃園
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陳大本

151.6 km | 08:32:20 | 17.8 km/h

日期: 2016-05-26 05:14 - 總爬升: 2320 m - 地點: 宇老後山 - 天氣: 爆熱 - 踏頻: 69 - 卡路里: 6140 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

5月累積里程 : 335.26 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	1.3 %
2	25.5	-0.5 %
3	27.1	1.0 %
4	13.0	-1.0 %
5	4.7	1.0 %
6	23.8	1.2 %
7	25.0	1.0 %
8	24.2	-2.2 %
9	42.4	-1.6 %
10	33.6	-2.4 %
11	26.1	-1.8 %
12	28.3	2.0 %
13	36.7	-1.2 %
14	32.1	-0.7 %
15	18.3	-1.0 %
16	24.5	1.4 %
17	24.3	1.6 %
18	2.4	1.6 %
19	24.0	1.5 %
20	28.6	1.7 %
21	28.6	1.2 %
22	17.9	2.4 %
23	19.0	2.1 %
24	19.5	2.2 %
25	21.3	1.7 %
26	16.1	3.9 %
27	12.4	5.2 %
28	13.9	5.0 %
29	12.4	5.0 %
30	26.3	-3.6 %
31	41.9	-3.1 %
32	3.9	4.9 %
33	10.6	5.9 %
34	14.2	4.0 %
35	26.1	3.8 %
36	2.0	-5.5 %
37	49.3	-7.5 %
38	32.1	-5.3 %
39	24.0	-5.2 %
40	36.0	-2.7 %
41	20.6	4.0 %
42	14.4	3.2 %
43	11.1	4.8 %
44	11.3	5.6 %
45	10.8	4.8 %
46	32.7	-2.7 %
47	18.9	2.1 %
48	13.4	3.7 %
49	13.1	4.0 %
50	20.3	-6.2 %
51	47.4	-7.4 %
52	19.9	3.7 %
53	7.4	3.2 %
54	18.1	4.3 %
55	16.1	3.4 %
56	28.8	-4.0 %
57	30.3	-3.3 %
58	16.5	3.2 %
59	13.1	3.8 %
60	12.3	3.6 %
61	25.4	-1.0 %
62	20.7	2.6 %
63	24.7	2.8 %
64	1.1	2.8 %
65	6.9	5.0 %
66	23.5	-4.6 %
67	12.2	3.7 %
68	10.1	5.6 %
69	26.1	-4.5 %
70	13.5	4.0 %
71	5.2	7.1 %
72	14.4	-8.2 %
73	21.2	-5.3 %
74	17.9	3.2 %
75	25.9	-4.8 %
76	18.6	-5.6 %
77	20.7	2.7 %
78	2.8	6.7 %
79	13.8	7.0 %
80	2.7	9.1 %
81	1.7	10.5 %
82	4.7	7.4 %
83	5.4	7.2 %
84	3.8	8.9 %
85	4.7	6.0 %
86	1.8	8.3 %
87	2.0	7.1 %
88	22.5	-4.8 %
89	21.7	-5.2 %
90	21.3	-9.3 %
91	19.0	-7.1 %
92	22.2	-7.5 %
93	23.5	-9.5 %
94	23.4	-1.4 %
95	8.2	-2.5 %
96	27.1	-1.1 %
97	26.1	-1.6 %
98	29.8	-1.5 %
99	41.4	-2.2 %
100	41.4	-2.1 %
101	35.0	-1.8 %
102	26.7	-2.5 %
103	20.5	-1.2 %
104	23.4	-1.3 %
105	25.5	-1.3 %
106	25.0	-4.1 %
107	30.0	-1.2 %
108	30.8	-2.1 %
109	14.5	-9.4 %
110	16.1	-3.8 %
111	18.9	-3.5 %
112	31.6	1.5 %
113	32.4	-0.7 %
114	34.3	1.4 %
115	23.2	-45.8 %
116	29.0	-1.8 %
117	32.7	-2.3 %
118	27.5	-1.1 %
119	32.4	-0.9 %
120	31.6	1.5 %
121	1.3	2.2 %
122	16.5	2.4 %
123	20.9	2.5 %
124	18.1	2.4 %
125	16.1	3.0 %
126	14.4	2.9 %
127	12.0	3.4 %
128	21.1	1.0 %
129	44.4	-3.1 %
130	44.4	-2.5 %
131	24.8	-1.4 %
132	11.2	-0.5 %
133	19.1	-1.1 %
134	29.5	-1.0 %
135	25.9	-0.7 %
136	29.0	-0.8 %
137	28.1	-1.6 %
138	25.9	-1.1 %
139	21.6	-0.9 %
140	20.6	-0.7 %
141	22.4	1.3 %
142	19.9	-0.5 %
143	16.5	-1.1 %
144	20.7	-0.4 %
145	17.8	-0.8 %
146	22.8	-0.9 %
147	27.1	-1.0 %
148	13.2	-0.9 %
149	37.5	-1.6 %
150	19.7	-0.4 %
151	26.1	-0.6 %
151.6	17.3	-0.6 %