JimLin-吉姆 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

JimLin-吉姆台北市
ID 1070

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19.8 km | 02:07:17 | 06:25/km

日期: 2012-07-07 05:32 - 地點: 洲美 <-> 紅樹林河濱道.. - 天氣: 粉熱 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'56" / 04'57" / 05'41" / 05'17" / 05'38" / 05'33" / 05'27" / 05'01" / 05'15" / 06'26" / 07'06" / 05'45" / 06'37" / 05'51" / 07'58" / 06'54" / 06'29" / 06'40" / 07'35" / 11'33" /

5點多真多跑友,今天跟1位北投慢跑前輩跑.
太陽真早到,6點多就耀眼,一下就熱爆.

後10K 前輩開著5分速離開,真的看不到尾燈了.

7月累積里程 : 58.73 km

M1 上傳 | 12 years ago

ZM, carole_wu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	04'57"	00:12'53"
3	05'41"	00:18'34"
4	05'17"	00:23'51"
5	05'38"	00:29'29"
6	05'33"	00:35'02"
7	05'27"	00:40'29"
8	05'01"	00:45'30"
9	05'15"	00:50'45"
10	06'26"	00:57'11"
11	07'06"	01:04'17"
12	05'45"	01:10'02"
13	06'37"	01:16'39"
14	05'51"	01:22'30"
15	07'58"	01:30'28"
16	06'54"	01:37'22"
17	06'29"	01:43'51"
18	06'40"	01:50'31"
19	07'35"	01:58'06"
19.8	11'32"	02:07'17"

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