蕭惠陽 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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6.0 km | 00:57:58 | 09:38/km

日期: 2024-06-16 08:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.6

Pace: 08'39" / 07'43" / 10'12" / 09'02" / 10'14" / 12'05" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'20")

07'42"

1000 / 2000

3

10'12"

(26'32")

10'12" (+02'30")

1000 / 3000

4

09'02"

(35'34")

09'02" (+01'20")

1000 / 4000

5

10'13"

(45'48")

10'13" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭惠陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 22.47 km

Brooks Ghost 13 累積 : 307.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'43"	00:16'22"
3	10'12"	00:26'34"
4	09'02"	00:35'36"
5	10'14"	00:45'50"
6	12'05"	00:57'55"
6.0	13'16"	00:58'01"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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