Andy旭岑 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.4 km | 00:30:31 | 05:39/km

日期: 2024-06-12 05:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'51" / 05'33" / 05'38" / 05'38" / 05'43" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'33"	00:11'24"
3	05'38"	00:17'02"
4	05'38"	00:22'40"
5	05'43"	00:28'23"
5.4	05'26"	00:30'31"

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