陳宏暐 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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10.2 km | 00:58:23 | 05:43/km

日期: 2024-06-12 05:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76.93

Pace: 05'50" / 05'54" / 05'48" / 05'51" / 05'51" / 05'43" / 05'42" / 05'40" / 05'40" / 05'19" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 195.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1453.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'51"	00:23'23"
5	05'51"	00:29'14"
6	05'43"	00:34'57"
7	05'42"	00:40'39"
8	05'40"	00:46'19"
9	05'40"	00:51'59"
10	05'19"	00:57'18"
10.2	05'31"	00:58'23"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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