Andy旭岑 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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6.0 km | 00:31:43 | 05:15/km

日期: 2024-06-11 18:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.7

Pace: 05'18" / 05'30" / 05'18" / 05'16" / 05'25" / 04'44" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'30"	00:10'48"
3	05'18"	00:16'06"
4	05'16"	00:21'22"
5	05'25"	00:26'47"
6	04'44"	00:31'31"
6.0	05'06"	00:31'43"

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