曹原彰 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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2.1 km | 00:34:33 | 16:22/km

日期: 2024-06-09 12:44 - 地點: 華翠橋下 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.2

Pace: 17'08" / 15'53" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'07"

(17'07")

17'07" (+01'14")

1000 / 1000

2

15'53"

(33'00")

15'53"

1000 / 2000

3

01'32"

(34'33")

13'29"

114 / 2114

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

緩和走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.66 km

MIZUNO wave inspire 19 SW 累積 : 546.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

呂小豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
2	15'53"	00:33'01"
2.1	13'27"	00:34'33"

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