陳宏暐 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.1 km | 00:40:01 | 06:35/km

日期: 2024-06-11 05:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 81.92

Pace: 06'31" / 06'28" / 06'38" / 06'48" / 06'30" / 06'33" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 195.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1453.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'38"	00:19'37"
4	06'48"	00:26'25"
5	06'30"	00:32'55"
6	06'33"	00:39'28"
6.1	07'25"	00:40'01"

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