邵 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28030.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3619.1 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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2024/05/12 恭喜邵獲得 350 留言數
2024/02/07 恭喜邵獲得 15000 推
2023/11/07 恭喜邵獲得 14500 推
2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
2023/03/12 恭喜邵獲得 13000 推
2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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邵

1.4 km | 00:19:35 | 13:58/km

日期: 2024-06-07 06:04 - 平均心率: 106 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 100

Pace: 17'40" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'46"

(14'46")

14'46"

1000 / 1000

04'48"

(19'35")

11'59"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 331.11 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202404(38) 累積 : 524.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

CHARLEY🌴 和吳炳武說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
1.4	11'59"	00:22'29"

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