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    Shu-shiun Yang 新北市
    ID 115529
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shu-shiun Yang 
    全馬 | 05:27:07 | 07:45/km | 第8馬
    2024 年太平山雲端漫步路跑
    官方成績
    日期2024-06-01
    成績05:27:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'52")
    		00:35'52" (+00'44")01:11'13"
    10 km(01:11'13")
    		00:35'21" (+00'13")
    15 km(01:46'21")
    		00:35'08"01:13'15" (+02'02")
    20 km(02:24'28")
    		00:38'07" (+02'59")
    25 km(03:04'35")
    		00:40'07" (+04'59")01:36'05" (+24'52")
    30 km(04:00'33")
    		00:55'58" (+20'50")
    35 km(04:39'45")
    		00:39'12" (+04'04")01:17'36" (+06'23")
    40 km(05:18'09")
    		00:38'24" (+03'16")
    Finish(05:27:07)

    日期: 2024-06-01 06:46 - 總爬升: 683 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2365 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'40" (+02'20")1000 / 1000
    2
    07'01"  (14'41")
    		07'01" (+01'41")1000 / 2000
    3
    06'18"  (21'00")
    		06'18" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'20"  (26'20")
    		05'20"1000 / 4000
    5
    09'32"  (35'53")
    		09'32" (+04'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'21"  (45'14")
    		09'21" (+04'01")1000 / 6000
    7
    06'47"  (52'02")
    		06'47" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'15"  (58'17")
    		06'15" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:04'37")
    		06'20" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'37"  (01:11'14")
    		06'37" (+01'17")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:17'58")
    		06'43" (+01'23")1000 / 11000
    12
    08'23"  (01:26'21")
    		08'23" (+03'03")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:32'29")
    		06'07" (+00'47")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:38'41")
    		06'12" (+00'52")1000 / 14000
    15
    07'40"  (01:46'22")
    		07'40" (+02'20")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:52'47")
    		06'25" (+01'05")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:58'51")
    		06'04" (+00'44")1000 / 17000
    18
    07'34"  (02:06'25")
    		07'34" (+02'14")1000 / 18000
    19
    11'22"  (02:17'48")
    		11'22" (+06'02")1000 / 19000
    20
    06'40"  (02:24'29")
    		06'40" (+01'20")1000 / 20000
    21
    07'06"  (02:31'36")
    		07'06" (+01'46")1000 / 21000
    22
    07'54"  (02:39'30")
    		07'54" (+02'34")1000 / 22000
    23
    06'17"  (02:45'47")
    		06'17" (+00'57")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:51'54")
    		06'07" (+00'47")1000 / 24000
    25
    12'41"  (03:04'36")
    		12'41" (+07'21")1000 / 25000
    26
    10'48"  (03:15'24")
    		10'48" (+05'28")1000 / 26000
    27
    11'07"  (03:26'32")
    		11'07" (+05'47")1000 / 27000
    28
    10'48"  (03:37'21")
    		10'48" (+05'28")1000 / 28000
    29
    12'51"  (03:50'12")
    		12'51" (+07'31")1000 / 29000
    30
    10'22"  (04:00'34")
    		10'22" (+05'02")1000 / 30000
    31
    07'56"  (04:08'31")
    		07'56" (+02'36")1000 / 31000
    32
    06'33"  (04:15'04")
    		06'33" (+01'13")1000 / 32000
    33
    07'17"  (04:22'22")
    		07'17" (+01'57")1000 / 33000
    34
    07'56"  (04:30'18")
    		07'56" (+02'36")1000 / 34000
    35
    09'28"  (04:39'46")
    		09'28" (+04'08")1000 / 35000
    36
    07'48"  (04:47'35")
    		07'48" (+02'28")1000 / 36000
    37
    08'11"  (04:55'47")
    		08'11" (+02'51")1000 / 37000
    38
    08'05"  (05:03'52")
    		08'05" (+02'45")1000 / 38000
    39
    08'13"  (05:12'05")
    		08'13" (+02'53")1000 / 39000
    40
    06'05"  (05:18'10")
    		06'05" (+00'45")1000 / 40000
    41
    05'50"  (05:24'01")
    		05'50" (+00'30")1000 / 41000
    42
    03'06"  (05:27'07")
    		05'39" (+00'19")548 / 41548
    賽後評分: 可惜天候不佳背景都是白牆
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 173.91 km 亞瑟士 NOVABLAST 4 累積 : 473.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    林振乾 和 黃國棟 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    207'01"00:14'40"
    306'19"00:20'59"
    405'20"00:26'19"
    509'33"00:35'52"
    609'21"00:45'13"
    706'47"00:52'00"
    806'15"00:58'15"
    906'21"01:04'36"
    1006'37"01:11'13"
    1106'43"01:17'56"
    1208'24"01:26'20"
    1306'07"01:32'27"
    1406'13"01:38'40"
    1507'41"01:46'21"
    1606'25"01:52'46"
    1706'04"01:58'50"
    1807'34"02:06'24"
    1911'23"02:17'47"
    2006'41"02:24'28"
    2107'06"02:31'34"
    2207'55"02:39'29"
    2306'17"02:45'46"
    2406'07"02:51'53"
    2512'42"03:04'35"
    2610'48"03:15'23"
    2711'08"03:26'31"
    2810'49"03:37'20"
    2912'51"03:50'11"
    3010'22"04:00'33"
    3107'56"04:08'29"
    3206'34"04:15'03"
    3307'17"04:22'20"
    3407'57"04:30'17"
    3509'28"04:39'45"
    3607'49"04:47'34"
    3708'12"04:55'46"
    3808'05"05:03'51"
    3908'13"05:12'04"
    4006'05"05:18'09"
    4105'51"05:24'00"
    41.505'39"05:27'06"

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