Willie 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Willie 東京
ID 100816

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1.4 km | 00:17:28 | 12:38/km

日期: 2024-05-27 21:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 96.7

Pace: 08'52" / 22'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'39"

(00'39")

03'03"

212 / 212

2

01'30"

(02'09")

01:02'04" (+59'01")

24 / 237

3

00'39"

(02'49")

03'14" (+00'11")

205 / 442

4

01'40"

(04'29")

52'54" (+49'51")

31 / 474

5

00'37"

(05'07")

03'10" (+00'07")

198 / 672

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.24 km

Saucony ENDORPHIN PRO+ 累積 : 1088.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.4	22'32"	00:17'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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