ricky tseng 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.2 km | 00:51:18 | 09:51/km

日期: 2024-05-26 06:20 - 地點: 關子嶺 - 平均心率: 119 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.7

Pace: 10'09" / 10'02" / 09'51" / 10'13" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05" (+00'14")

1000 / 1000

2

10'01"

(20'07")

10'01" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'51"

(29'58")

09'51"

1000 / 3000

4

10'09"

(40'08")

10'09" (+00'18")

1000 / 4000

5

02'09"

(42'18")

10'43" (+00'52")

202 / 4202

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.67 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃肇璟, 和其他 98 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安運動愉快😀

2024-05-26 15:06 ·

1 個人推

黃肇璟讚讚讚

2024-05-31 16:03 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'02"	00:20'11"
3	09'51"	00:30'02"
4	10'13"	00:40'15"
4.2	10'43"	00:42'25"

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