俊良 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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1.7 km | 00:18:53 | 11:18/km

日期: 2024-05-25 06:58 - 平均心率: 112 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.9

Pace: 07'52" / 45'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

11'01"

(18'53")

16'25" (+08'34")

671 / 1671

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.79 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1377.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

杜杜說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.7	45'07"	00:38'11"

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