福來德 2016/07/23 訓練日誌

福來德新北市
ID 91492

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福來德

11.6 km | 01:10:46 | 06:07/km

日期: 2016-07-23 17:05 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 31度 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 04'54" / 05'45" / 05'47" / 05'43" / 05'50" / 07'10" / 05'49" / 06'01" / 05'53" / 05'33" / 05'32" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'52"

1011 / 1011

05'48"

(10'44")

05'45" (+00'53")

1007 / 2019

05'48"

(16'32")

05'45" (+00'53")

1008 / 3027

05'47"

(22'19")

05'43" (+00'51")

1011 / 4038

05'54"

(28'13")

05'52" (+01'00")

1003 / 5041

展開計圈分析

充實的星期六.
早上帶家人至坪林玩水, 下午回來馬上換裝至運動公園跑步.
本周六適逄瓊斯杯在小巨蛋開打, 旁邊的棒球場也有比賽進行, 場外球迷一大群, 場內不時聽到球迷的嗶嗶加油聲, 另外, 還有兒童籃球/足球/溜冰訓練營在公園內進行, 更不要忘了有人潮就有錢潮, 還有一些攤販集中在公園入口處, 公園好熱閙哦!

或許因為人特別多, 跑起來並不覺得累, 完成10k.

7月累積里程 : 258.66 km

Brooks 1st Pure Connect 4 累積 : 2503.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Oliver, Cheng 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'45"	00:10'39"
3	05'47"	00:16'26"
4	05'43"	00:22'09"
5	05'50"	00:27'59"
6	07'10"	00:35'09"
7	05'49"	00:40'58"
8	06'01"	00:46'59"
9	05'53"	00:52'52"
10	05'33"	00:58'25"
11	05'32"	01:03'57"
11.6	12'12"	01:10'46"