10.1 km | 01:18:53 | 07:50/km日期: 2024-05-16 05:36 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 47.9
Pace: 08'18" / 08'37" / 08'04" / 08'11" / 08'12" / 07'58" / 07'25" / 07'24" / 07'12" / 71'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+00'58") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 09'16" (+02'17") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 06'59" | 1600 / 4800 |
| 4 | | 08'22" (+01'23") | 1600 / 6400 |
| 5 | | 07'30" (+00'31") | 1600 / 8000 |
| 6 | | 07'10" (+00'11") | 1600 / 9600 |
| 7 | | 07'03" (+00'04") | 460 / 10060 |
昨晚沒床位可以躺，小孩哭聲、影片聲、老人呻吟聲，肖整夜的，完全睡不著啦
#彰化體育場 運動，累 跑3走1
#保四總隊 體能測試
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.54 km 
Barefoot 40 累積 :
3327.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 08'37" | 00:16'55" |
| 3 | 08'04" | 00:24'59" |
| 4 | 08'11" | 00:33'10" |
| 5 | 08'12" | 00:41'22" |
| 6 | 07'58" | 00:49'20" |
| 7 | 07'25" | 00:56'45" |
| 8 | 07'24" | 01:04'09" |
| 9 | 07'12" | 01:11'21" |
| 10.1 | 04'03" | 01:15'39" |
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