ChrisKyo Lu 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKyo Lu 台北市
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3.1 km | 00:26:16 | 08:23/km

日期: 2024-05-16 07:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.1

Pace: 07'15" / 07'39" / 10'09" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.88 km

SAUCONY Cohesion TR15 累積 : 784.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

蔣瑞仁說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'39"	00:14'54"
3	10'09"	00:25'03"
3.1	09'02"	00:26'16"

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