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宗哥
桃園
ID 401532
10 位追隨者
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宗哥
43.0 km
|
04:36:30
|
06:25/km
|
第33馬
第10屆臺北星光馬拉松
官方成績
日期
2024-05-18
成績
04:36:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'07")
00:28'07"
00:56'25"
10 km
(00:56'25")
00:28'18" (+00'11")
15 km
(01:24'35")
00:28'10" (+00'03")
00:57'21" (+00'56")
20 km
(01:53'46")
00:29'11" (+01'04")
25 km
(02:25'19")
00:31'33" (+03'26")
01:04'03" (+07'38")
30 km
(02:57'49")
00:32'30" (+04'23")
35 km
(03:33'58")
00:36'09" (+08'02")
01:14'22" (+17'57")
40 km
(04:12'11")
00:38'13" (+10'06")
Finish
(04:36:30)
日期:
2024-05-18 16:30
-
總爬升:
372 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2561 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
31°C
-
濕度:
59.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'33"
(11'25")
05'33" (+00'10")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'59")
05'33" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'30"
(22'29")
05'30" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'36"
(28'06")
05'36" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'36"
(33'43")
05'36" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'33"
(39'16")
05'33" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'54"
(45'11")
05'54" (+00'31")
1000 / 8000
9
05'37"
(50'49")
05'37" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'35"
(56'25")
05'35" (+00'12")
1000 / 10000
11
06'01"
(01:02'26")
06'01" (+00'38")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:08'11")
05'44" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:13'44")
05'33" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'23"
(01:19'08")
05'23"
1000 / 14000
15
05'27"
(01:24'35")
05'27" (+00'04")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:30'20")
05'44" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:36'03")
05'43" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:41'51")
05'47" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'37"
(01:47'29")
05'37" (+00'14")
1000 / 19000
20
06'16"
(01:53'45")
06'16" (+00'53")
1000 / 20000
21
06'03"
(01:59'49")
06'03" (+00'40")
1000 / 21000
22
03'23"
(02:03'13")
08'04" (+02'41")
419 / 21419
23
06'16"
(02:09'29")
06'16" (+00'53")
1000 / 22419
24
06'02"
(02:15'32")
06'02" (+00'39")
1000 / 23419
25
06'05"
(02:21'37")
06'05" (+00'42")
1000 / 24419
26
06'14"
(02:27'51")
06'14" (+00'51")
1000 / 25419
27
06'47"
(02:34'38")
06'47" (+01'24")
1000 / 26419
28
06'12"
(02:40'51")
06'12" (+00'49")
1000 / 27419
29
06'13"
(02:47'04")
06'13" (+00'50")
1000 / 28419
30
07'00"
(02:54'05")
07'00" (+01'37")
1000 / 29419
31
06'15"
(03:00'20")
06'15" (+00'52")
1000 / 30419
32
06'22"
(03:06'43")
06'22" (+00'59")
1000 / 31419
33
08'07"
(03:14'50")
08'07" (+02'44")
1000 / 32419
34
07'16"
(03:22'06")
07'16" (+01'53")
1000 / 33419
35
07'47"
(03:29'54")
07'47" (+02'24")
1000 / 34419
36
06'57"
(03:36'52")
06'57" (+01'34")
1000 / 35419
37
07'01"
(03:43'53")
07'01" (+01'38")
1000 / 36419
38
07'55"
(03:51'48")
07'55" (+02'32")
1000 / 37419
39
08'56"
(04:00'44")
08'56" (+03'33")
1000 / 38419
40
07'09"
(04:07'54")
07'09" (+01'46")
1000 / 39419
41
07'40"
(04:15'34")
07'40" (+02'17")
1000 / 40419
42
09'12"
(04:24'47")
09'12" (+03'49")
1000 / 41419
43
10'58"
(04:35'46")
10'58" (+05'35")
1000 / 42419
44
00'44"
(04:36'30")
07'06" (+01'43")
103 / 42523
賽後評分:
努力了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
191.82 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
許世賢
,
劉宸榮
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'33"
00:11'25"
3
05'34"
00:16'59"
4
05'31"
00:22'30"
5
05'37"
00:28'07"
6
05'36"
00:33'43"
7
05'34"
00:39'17"
8
05'54"
00:45'11"
9
05'38"
00:50'49"
10
05'36"
00:56'25"
11
06'01"
01:02'26"
12
05'45"
01:08'11"
13
05'33"
01:13'44"
14
05'24"
01:19'08"
15
05'27"
01:24'35"
16
05'45"
01:30'20"
17
05'43"
01:36'03"
18
05'56"
01:41'59"
19
05'30"
01:47'29"
20
06'17"
01:53'46"
21
06'03"
01:59'49"
22
07'05"
02:06'54"
23
06'06"
02:13'00"
24
06'04"
02:19'04"
25
06'15"
02:25'19"
26
06'29"
02:31'48"
27
06'25"
02:38'13"
28
06'23"
02:44'36"
29
06'53"
02:51'29"
30
06'20"
02:57'49"
31
06'18"
03:04'07"
32
07'37"
03:11'44"
33
07'17"
03:19'01"
34
07'00"
03:26'01"
35
07'57"
03:33'58"
36
06'57"
03:40'55"
37
08'00"
03:48'55"
38
08'55"
03:57'50"
39
07'09"
04:04'59"
40
07'12"
04:12'11"
41
09'38"
04:21'49"
42
10'19"
04:32'08"
42.5
08'20"
04:36'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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43.0 km | 04:36:30 | 06:25/km | 第33馬
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