陳麥摳 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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46.1 km | 02:11:44 | 21.0 km/h

日期: 2016-07-20 19:00 - 總爬升: 351 m - 地點: SummerCafé - 天氣: 舒適 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'47"

(01:22'47")

17.91

24651 / 24651

2

48'57"

(02:11'44")

26.47

21463 / 46114

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

微涼的風，好適合夜騎，山頂的夜景不錯美，愜意輕鬆的一晚！

7月累積里程 : 513.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-1.4 %
2	18.3	1.0 %
3	18.3	-0.2 %
4	27.1	1.0 %
5	21.6	-0.4 %
6	17.1	1.4 %
7	21.1	-1.0 %
8	14.8	1.0 %
9	25.9	-0.4 %
10	15.8	-1.1 %
11	25.5	2.6 %
12	17.3	4.0 %
13	1.8	-0.8 %
14	21.3	1.2 %
15	30.5	-1.1 %
16	23.5	1.6 %
17	23.7	1.4 %
18	16.4	1.6 %
19	11.5	2.0 %
20	13.6	2.6 %
21	7.9	6.1 %
22	7.8	5.2 %
23	9.4	2.5 %
24	15.7	-2.6 %
25	0.7	-5.2 %
26	39.6	-5.4 %
27	26.5	-5.7 %
28	28.1	-1.4 %
29	20.1	-1.5 %
30	36.7	-1.6 %
31	26.9	-1.9 %
32	25.9	1.7 %
33	25.7	-0.6 %
34	10.2	2.0 %
35	29.8	-3.7 %
36	36.0	-2.5 %
37	18.9	-0.8 %
38	24.8	1.3 %
39	29.8	-0.6 %
40	27.3	1.8 %
41	26.3	-0.7 %
42	27.9	-0.6 %
43	17.1	-0.5 %
44	15.2	1.3 %
45	24.3	-0.8 %
46	23.5	2.2 %
46.1	20.7	-0.5 %

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