Sam Wang 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 156878

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2.1 km | 00:11:06 | 05:22/km

日期: 2024-05-09 18:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9

Pace: 05'23" / 05'22" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'45")

05'22"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'06")

05'06"

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.46 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

JrJr, Rich 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
2.1	05'16"	00:11'06"

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