Rice Tseng 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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全馬 | 03:44:14 | 05:18/km | 第64馬

Vancouver Marathon

官方成績
日期	2024-05-05
成績	03:44:14
總名次	1344 / -
分組名次	48 / -
平均速度	05:18/km

官方證書

Rice Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+01'09")

00:52'20" (+01'30")

10 km

(00:52'20")

00:25'53" (+00'35")

15 km

(01:17'52")

00:25'32" (+00'14")

00:50'50"

20 km

(01:43'10")

00:25'18"

25 km

(02:08'35")

00:25'25" (+00'07")

00:52'24" (+01'34")

30 km

(02:35'34")

00:26'59" (+01'41")

35 km

(03:02'14")

00:26'40" (+01'22")

00:53'38" (+02'48")

40 km

(03:29'12")

00:26'58" (+01'40")

Finish

(03:44:14)

日期: 2024-05-05 23:31 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2290 Cal - 平均步頻: 182

台北市

Rice Tseng

·

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Rice Tseng

·

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Rice Tseng

·

賽前宣言: Go!

賽後評分: 風景、賽道都好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.16 km

Adidas Boston 10 累積 : 1476.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

劉慶瑞說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'10"	00:16'14"
4	05'11"	00:21'25"
5	05'02"	00:26'27"
6	04'58"	00:31'25"
7	04'56"	00:36'21"
8	05'02"	00:41'23"
9	05'12"	00:46'35"
10	05'45"	00:52'20"
11	05'11"	00:57'31"
12	05'11"	01:02'42"
13	05'06"	01:07'48"
14	04'57"	01:12'45"
15	05'07"	01:17'52"
16	04'59"	01:22'51"
17	05'08"	01:27'59"
18	05'08"	01:33'07"
19	05'03"	01:38'10"
20	05'00"	01:43'10"
21	04'58"	01:48'08"
22	05'04"	01:53'12"
23	04'58"	01:58'10"
24	05'21"	02:03'31"
25	05'04"	02:08'35"
26	05'16"	02:13'51"
27	05'32"	02:19'23"
28	05'09"	02:24'32"
29	05'23"	02:29'55"
30	05'39"	02:35'34"
31	05'13"	02:40'47"
32	05'18"	02:46'05"
33	05'24"	02:51'29"
34	05'19"	02:56'48"
35	05'26"	03:02'14"
36	05'19"	03:07'33"
37	05'18"	03:12'51"
38	05'24"	03:18'15"
39	05'27"	03:23'42"
40	05'30"	03:29'12"
41	05'30"	03:34'42"
42	05'36"	03:40'18"
42.7	05'38"	03:44'17"

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朋友動態

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