賴建方（頭份） 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.3 km | 00:33:49 | 06:22/km

日期: 2016-07-17 16:57 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'17" / 06'24" / 06'11" / 06'04" / 05'59" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'40")

06'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'52")

06'12" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'56")

06'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'55")

05'59"

1000 / 5000

6

01'53"

(33'49")

06'06" (+00'07")

309 / 5309

試試新的蚱蜢鞋

7月累積里程 : 305.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JY, 李百信和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'24"	00:13'41"
3	06'11"	00:19'52"
4	06'04"	00:25'56"
5	05'59"	00:31'55"
5.3	06'08"	00:33'49"

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