chuanchiajui 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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1.5 km | 00:08:19 | 05:35/km

日期: 2024-04-30 16:26 - 平均心率: 99 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1

Pace: 02'00" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.87 km

New Balance Fresh Foam X 1080v12 累積 : 689.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
1.5	05'43"	00:04'48"

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