蝸牛達人 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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10.1 km | 01:08:43 | 06:47/km

日期: 2024-04-29 16:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 65.8

Pace: 07'01" / 06'00" / 06'40" / 06'36" / 06'58" / 07'05" / 07'07" / 06'12" / 07'04" / 07'10" / 06'24" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.11 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

llllllllLeo 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'00"	00:13'01"
3	06'40"	00:19'41"
4	06'36"	00:26'17"
5	06'58"	00:33'15"
6	07'05"	00:40'20"
7	07'07"	00:47'27"
8	06'12"	00:53'39"
9	07'04"	01:00'43"
10	07'10"	01:07'53"
10.1	06'21"	01:08'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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