思潔 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

思潔台中
ID 482262

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0.0 km | 00:10:53 | --:--/km

日期: 2024-04-24 20:01 - 平均心率: 135 - 平均步頻: 166

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 03'47" / 05'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 75.42 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	03'47"	00:03'52"
7	05'30"	00:09'22"
0.0	00'-13"	00:10'53"

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