11.7 km | 00:58:24 | 04:59/km日期: 2024-04-26 16:31 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.7
Pace: 05'56" / 05'05" / 05'04" / 04'54" / 04'57" / 04'56" / 04'53" / 04'43" / 04'50" / 04'46" / 04'34" / 05'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
401.92 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3945.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'05" | 00:11'01" |
3 | 05'04" | 00:16'05" |
4 | 04'54" | 00:20'59" |
5 | 04'57" | 00:25'56" |
6 | 04'56" | 00:30'52" |
7 | 04'53" | 00:35'45" |
8 | 04'43" | 00:40'28" |
9 | 04'50" | 00:45'18" |
10 | 04'46" | 00:50'04" |
11 | 04'34" | 00:54'38" |
11.7 | 05'22" | 00:58'24" |